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gonvil Por gonvil

10.264 mi
00:46:31
1073 ft

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馃槏 Seyssel-Usinens-Clarafond (馃嚝馃嚪)

A nice ride which is perfect for indoor training. Go the first 5 km at moderate effort; then go from km 5-9 at 85-90% of your max heart rate and try to keep the power for km 9-13; use the last few km's for cool-down. Enjoy!!

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