PMA | Entrainement 1min/1min des Gorges de la Bourne aux Grottes de Choranche

Développer votre Puissance Maximale Aérobie (PMA) en réalisant un série de 10 répétitions de 1 minute à intensité forte suivi de 1 minute de récupération.

Pendant les 60 secondes d'effort, les pulsations montent à 90% de sa FC Max. L'objectif est de provoquer une dérive lente de la fréquence cardiaque vers son maximum en cumulant des temps d'efforts soutenus et augmenter sa capacité à utiliser l'oxygéne.
Pendant la minute de récupération, les pulsations peuvent descendre au maximum 25 pulsations. Il faut ainsi moduler les temps de récupération et/ ou d’effort en fonction de cette dérive.

Equipements :

Vélo Tarmac SWORKS Disc SL6
Caméra GoPro Hero 7 Black

Classement des meilleurs temps

Filtrer par:

#	Utilisateur	Temps	Date	Equipement	Marque

Ce classement tient compte uniquement des entrainements terminés et réalisés en mode défi, sur une machine interactive

Vous pouvez tester notre application entièrement et gratuitement dès maintenant et défiez les autres membres de la communauté pendant 7 jours.

iOS Android Pas d'accès au Google Play ? Télécharger notre APK

Satisfait ?

Profitez de toutes les fonctionnalités ainsi que de toutes les vidéos à partir de $11.99/mois

Regarder sur Kinomap