× Kinomap, Be on Track!
ericde mey Door ericde mey

23.37 mi
01:35:49
2966 ft

- Kijk op Kinomap

Four climbs on Albis for FTP improvement

This circuit contains four short climbs of approx. 10 min each. According to the literature 4x8 minutes is one of the most effective training to boost the FTP. I ride the climbs at 105-110% of the FTP, and I rest during the descend. The last climb is interrupted by a short descend. I suggest to continue to push also in the descent, in order to have a continuous effort. let me know if this is effective for you as well. Best Regards, Eric

Klassement beste tijd

# Gebruiker Tijd Datum Toestel Merk
Alleen trainingen op een interactief toestel die volledig in Uitdagingsmodus zijn gedaan en voltooid, worden in dit klassement weergegeven

U kunt onze applicatie volledig en gratis proberen en leden van de gemeenschap uitdagen.

iOS Android Geen toegang tot Google Play? Download de .apk nu
Tevreden?

Krijg toegang tot alle functies en video’s voor maar $11.99/maand

Neem nu een abonnement
Kijk op Kinomap