× Kinomap, Be on Track!
bertdekker Door bertdekker

17.969 mi
00:57:34
20 ft

- Kijk op Kinomap

Training | VO2 Intervals | 4x3min 110-120% FTP

VO2 Intervals (4x3min)

Prepare the body for racing or high intensity efforts.
Try to keep a smooth and consistent effort during the VO2 intervals.

Warm up 15min
Ramp up in 3 steps (6min)
4 x VO2 intervals 3min (110-120% ftp) with 5min recovery between the efforts.

It is recommended to use training session video's in DISCOVERY mode. More information about Discovery versus Challenge mode 

You like this video? Check also these video's


Klassement beste tijd

# Gebruiker Tijd Datum Toestel Merk
Alleen trainingen op een interactief toestel die volledig in Uitdagingsmodus zijn gedaan en voltooid, worden in dit klassement weergegeven

U kunt onze applicatie volledig en gratis proberen en leden van de gemeenschap uitdagen.

iOS Android Geen toegang tot Google Play? Download de .apk nu
Tevreden?

Krijg toegang tot alle functies en video’s voor maar $11.99/maand

Neem nu een abonnement
Kijk op Kinomap