Cette vidéo est à réaliser en negative split, c'est à dire que vous devez rouler de plus en vite. Depuis la descente de l'Arbs vous prenez l'itinéraire commun du Triathlon VercorsMan XL.
La descente va vous servir d'échauffement avant d'arriver sur une ligne droite
Sur la ligne droite, gardez une allure modérée (i2) à rythmée (i3).
Descendez jusqu'à pont-en-royans en vélocité
À Pont-en-Royans, reprenez à une allure modérée (i2), puis augmenter progressivement l'intensité jusqu'à Choranche (i3)
Dans l'ultime montée, restez au seui (i5)
Récupérer dans la descente, jusqu'à Pont-en-Royans
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